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タウンガイド

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小濱トレーニングジム

292-0041 千葉県木更津市清見台東１丁目２６−６
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ライセンス : NESTAJAPAN、NSCA,中高等学校体育教員免許
https://www.kohama-trainingstudio.com/

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「まさかの展開！息子②が大ファンの荒木遼太郎選手からサインを…‼️」昨日 20:00
ご厚意に存分に甘えさせていただきましたw 息子②は鹿島アントラーズの荒木遼太郎選手のファンなんですそのお話をお客様としていたらサイン貰えるよ？ってーなんと、なんと、なんとえーーーっっ‼️ […]
筋肥大に効くのは“深さ”だった！エビデンスで読み解くスクワットの極意2025/07/10 21:19
【筋肥大に効くのは“深さ”だった】スクワットのしゃがみの深さと筋肥大効果をエビデンスと実践から徹底解説！筋トレの中でも王道中の王道「スクワット」の“しゃがみの深さ”と“筋肥大効果”の関係について、実際のトレーニング実践 […]
【実体験】歯の詰め物が取れてベンチプレスが不調に。噛みしめと筋出力の関係とは？2025/07/09 23:23
【銀歯の再装着で実感した「噛みしめ」とトレーニングの関係】 7月9日（水）、トレーニング中に外れてしまっていた左奥歯の銀歯を、ようやく歯科で入れ直していただきました。詰め物が外れた部分に力がかかると出血してしまうため、 […]
誕生日とMrs.GREEN APPLEと蚊の猛襲2025/07/08 23:53
自分誕生日おめでとう 30代最後の年になりました誕生日ということで、Mrs.GREEN APPLEの東京タワーライトアップ見に行ってきました🍏✨ 19時点灯でしたが、19時まだ明るかったの […]
「継続こそが力になる｜40代からのベンチプレス戦略」2025/07/07 07:00
【週間記録】総挙上重量10,860kg｜無理なく継続するベンチプレストレーニングの実践先週1週間（2024年6月30日〜7月5日）のベンチプレスのメインセット総挙上重量は10,860kgでした。重量だけを見れば相当なボ […]
【歯の食いしばりとベンチプレス】左奥歯の詰め物が取れたことで見えた意外な事実2025/07/06 09:45
先日、トレーニング中にある異変が起こりました。左奥歯の銀の詰め物が取れてしまったトレーニング中、とくにベンチプレスのセット中に、口の中に違和感を覚えました。確認してみると、左奥歯に詰めてあった銀のインレー（詰め物）が […]
明治大学の中へ！スポーツスクールと学びの両立に興味津々2025/07/05 08:00
昨日の続きのような内容です車を明治大学の駐車場に停めたんですがせっかくなので学内の中に入ってみました大学主宰で色んなスポーツのスクールみたいなのやっているようです大学生が教えてくれるとなれば、お兄ちゃんお姉ちゃんの […]
神保町で学んだ“親バカあるある”と夏のカレー2025/07/04 20:00
息子①よ、期末テストお疲れ様翌日は学校がお休みなので本好きである息子①と神保町に行ってきました事故やら故障車の渋滞で到着したのが既にお昼～お昼食べながら息子①に本屋どこの行こうかと話しかけたらオレは別にいいや […]
断食状態でのトレーニングと肩の筋力不足が課題2025/07/03 23:52
2025年7月3日(木)は、仕事の都合で朝食・昼食が摂れず、16時間以上の断食状態でのトレーニングとなりました。前日に肩のトレーニングを行っていたこともあり、肩への力の入りが弱く、特に上半身の爆発的な動作で筋力不足を強 […]
炎天下の自転車移動＋ジムワーク2025/07/02 23:00
7月2日（水）は、気温35度に迫る炎天下の中、24時間ジムまで片道約15分、自転車で移動。往復30分の有酸素活動を兼ねて、大量の汗をかきながらジム入りしました。こうした環境負荷の高い日は、体温調節や水分管理の重要性が一 […]